Spinatbällchen

Spinatbällchen

Diese knusprigen Spinatbällchen sind ein Traum! 🌱 Aus Kichererbsen und frischem Spinat, super einfach zubereitet und perfekt als Snack oder leichte Hauptspeise. Probier's aus!

Zubereitung: 30 Min2 Portioneneinfach
Willkommen bei Immer Lecker! Heute haben wir ein echtes Highlight für euch, das beweist, wie vielseitig und köstlich die vegane Küche sein kann: unsere unwiderstehlichen Spinatbällchen. Dieses Rezept ist nicht nur unglaublich einfach zuzubereiten, sondern auch vollgepackt mit guten Zutaten und Aromen, die begeistern. Die Basis bilden Kichererbsen und frischer Blattspinat, verfeinert mit einer harmonischen Gewürzmischung aus Kurkuma, Kreuzkümmel und Curry. Das Ergebnis sind außen knusprige und innen saftige Bällchen, die perfekt zu unserem cremigen Joghurt-Dip passen. Ob als leichter Appetizer, Teil eines bunten Salats oder als Hauptgericht – diese veganen Spinatbällchen sind immer eine gute Wahl. Sie sind schnell gemacht und eignen sich hervorragend für Meal Prep. Probiert sie unbedingt aus und lasst euch von ihrem Geschmack verzaubern!

Portionen

2 Portionen

Zutaten

Mengen passen sich automatisch an die Portionen an

  • 250 gKichererbsen
  • 100 gBlattspinat
  • 2 ELVollkornmehl
  • 2 ELÖl
  • ½ TLKurkuma
  • ½ TLKreuzkümmel,
  • ½ TLCurry
  • Salz und Pfeffer

Für die Soße

  • 3 ELZitronensaft
  • 2 ELSenf
  • 2 ELHefeflocken
  • 1 ½ TL Süße (Ahornsirup, Agave, ½ Dattel)
  • 3 ELSojajoghurt
  • Mixer / Blender

Zubereitung

  1. 1

    Gib die Kichererbsen zusammen mit dem Blattspinat, Vollkornmehl und den Gewürzen in einen Mixer und mixe daraus eine grobe Masse. Schmeck sie mit etwas Salz und Pfeffer nach Belieben ab.

  2. 2

    Forme mit feuchten Händen aus der Masse etwa 8-12 Bällchen.

  3. 3

    Erhitze in einer Pfanne das Öl und brate die Bällchen darin auf mittlerer Stufe 10-12 Minuten an, bis sie rundherum knusprig sind.

  4. 4

    Verrühre für die Soße alle Zutaten in einer Schale und gib sie am Ende über die fertigen Bällchen.

Nährwerte pro Portion

450 kcal
Kalorien
20 g
Protein
55 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
15 g
Ballaststoffe

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