Kohlrouladen mit Reisfüllung

Herzhafte vegane Kohlrouladen, gefüllt mit aromatischem Reis und Walnüssen, sind ein echtes Soulfood! 💚 Dieses einfache Ofengericht wärmt von innen und ist perfekt für gemütliche Abende.

Kohlrouladen mit Reisfüllung
Kochzeit: 2 Portionen Schwierigkeit: einfach Ofengerichte

Nährwerte pro Portion

520 kcal 18g Protein 72g Kohlenhydrate 20g Fett 12g Ballaststoffe

Zutaten

  • 125 g brauner Reis
  • ½ Kohlkopf
  • 50 ml Gemüsebrühe
  • ½ Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g gehackte Walnüsse
  • Frischer Basilikum
  • Frische Minze
  • ½ TL Salz
  • Pfeffer

Soße

  • 300 g gestückelte Tomaten
  • 1 ½ EL brauner Zucker
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • Auflaufform

Zubereitung

  1. Bring einen Topf mit Wasser und 1 EL Salz zum Kochen. Nimm den Kohl und schäle 10-12 Blätter ab. Gib diese für 2 Minuten zum Kochen ins Wasser und leg sie danach sofort zum Trocknen ausgebreitet auf ein paar Küchentücher.
  2. Koche in einem zweiten Topf den Reis nach Packungsangabe.
  3. Hacke für die Füllung die Zwiebeln klein und erhitze sie mit der Gemüsebrühe in einer Pfanne für 5 Minuten, bis sie glasig werden.
  4. Füge nun den gehackten Knoblauch und die Walnüsse für 1 Minute dazu. Schmecke es mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Gib nun den gekochten Reis und die Kräuter dazu und vermenge alles. Stell die Pfanne dann zur Seite.
  6. Heiz den Ofen auf 180 Grad O/U vor und gib in der Zwischenzeit die gestückelten Tomaten mit dem Zucker auf den Boden einer Auflaufform und vermenge beides.
  7. Verteile nun gleichmäßig die Reisfüllung auf den Kohlblättern und schlag sie wie auf dem Bild links zu sehen wie kleine Pakete ein. Gib sie dann auf die Tomatensoße in die Auflaufform und back sie für 20-25 min im Ofen fertig.
Willkommen bei Immer Lecker, wo wir zeigen, wie vielfältig und schmackhaft die vegane Küche sein kann! Heute haben wir ein echtes Traditionsgericht für euch neu interpretiert: vegane Kohlrouladen mit Reisfüllung. Dieses Rezept beweist, dass Klassiker auch ganz ohne Fleisch unglaublich lecker und sättigend sein können. Unsere Kohlrouladen sind gefüllt mit einer aromatischen Mischung aus braunem Reis, knackigen Walnüssen, frischen Kräutern wie Basilikum und Minze, sowie feinen Gewürzen. Das Ergebnis ist ein herzhaftes Ofengericht, das nicht nur wärmt, sondern auch mit vielen guten Nährstoffen punktet. Die Zubereitung ist einfacher, als du vielleicht denkst. Ein kleiner Tipp von uns: Wähle einen großen Kohlkopf, damit die Blätter sich gut ablösen lassen und groß genug für die Füllung sind. Das kurze Blanchieren der Kohlblätter macht sie wunderbar geschmeidig und leicht zu rollen. Die Füllung ist schnell gemacht und lässt sich nach Belieben variieren – wie wäre es zum Beispiel mit Pilzen oder geräuchertem Tofu für eine noch intensivere Note? Diese veganen Kohlrouladen sind ein perfektes Gericht für die ganze Familie oder wenn du etwas Besonderes für Gäste zubereiten möchtest. Sie lassen sich auch hervorragend vorbereiten und schmecken aufgewärmt fast noch besser. Probiere dieses einfache und doch so beeindruckende vegane Rezept aus und lass dich von der Geschmacksvielfalt überzeugen!